TRX

 Es un método de entrenamiento a nivel global que sirve como complemento a cualquier otra actividad física.
Este equipo de entrenamiento esta formado por una cinta de nylon con un anclaje en un extremo y soportes para pies y/o manos en el otro. Se emplea el peso del propio cuerpo para realizar los ejercicios y conseguir distintos objetivos: aumentar la fuerza, mejorar la estabilidad, la flexibilidad y el equilibrio en la zona central del “core” (región abdominal y lumbar).

Sus beneficios:

1) Permite entrenar todo el cuerpo, mejorando las condiciones antes citadas
2) Puede adaptarse a cualquier edad
3) Recuperación y disminución de lesiones
4) Disminuye episodios de lumbalgia al trabajar sobre la zona abdominal (el equilibrio
entre estas dos musculaturas hace posible una menor incidencia de estos episodios)
5) Aumenta la tonificación y fuerza muscular