LUMBALGIAS Y SUELO PÉLVICO

Parece que a primera vista no tienen mucha relación, pero suelo pélvico forma parte de la musculatura profunda que interviene en la estabilidad lumbar.

Dentro de este grupo de músculos profundos se incluyen, a parte de suelo pélvico, el transverso y oblicuos del abdomen, diafragma y musculatura espinal.

Si existe debilidad en estos músculos la incidencia de dolor lumbar y lumbalgias aumenta.

Consejos y recomendaciones para evitar dolor y lesiones:

Buena higiene postural
Controlar nuestro peso
Realizar ejercicio (pilates, yoga, gimnasia hipopresiva…) donde se trabaja esta musculatura estabilizadora